摘要：北京同仁医院眼科专家分享：如何预防眼疾病
眼睛一直以来都被视为我们人体中最重要的器官之一，然而我们日常中的一些不良习惯，比如说长时间盯着电子产品不放，沉迷于书籍、游戏等，
北京同仁医院眼科专家分享：如何预防眼疾病
眼睛一直以来都被视为我们人体中最重要的器官之一，然而我们日常中的一些不良习惯，比如说长时间盯着电子产品不放，沉迷于书籍、游戏等，也容易对我们的眼睛造成损伤。所以，我们今天特地请来北京同仁医院眼科的专家为我们分析，如何预防眼疾病。
小标题一：多注意休息
眼睛越发达，代表着其对于外界刺激的承受程度也越大。正因如此，我们经常会觉得自己的眼睛具有不可胜任的超人力量，可是事实上，眼睛也是有疲劳感的。每天对着电脑工作和娱乐，尽量每个小时进行5-10分钟的眼部锻炼，可以缓解眼部疲劳；每90-120分钟进行一次20-30秒的远眺，也有助于眼部放松，延缓近视程度的加深，还可以避免更多的眼疾病发生。
小标题二：营养的均衡摄入
正如身体需要多种营养成分来保持健康，我们的眼睛也需要一些特定的成分来维持其正常功能和保健。比如说出现青光眼之前的“大康鱼油”，能够降低眼内压，防止早期视神经退行性变化，防治轻中度老年性黄斑变性；另外，还有一些被科学证明有助于视力保护的牛磺酸、黄酮、玉米黄素等等，也可以通过食物的选择来尝试摄入。
小标题三：防护手段之规范用眼镜
眼睛出现问题的原因各种各样，而如何防护眼睛自然也应当因地制宜。“规范用眼镜，不盲目追求低价、样式等因素，规范配戴、视力等级检测、验光等都需要尽可能仔细系统地做好，同时需要选择过硬的镜框和镜片，让眼睛得到真正的保护。”北京同仁医院眼科专家介绍道。
以上就是北京同仁医院眼科专家分享的关于预防眼疾病的建议。大家需要每天通过注意休息、营养的均衡摄入、规范用眼镜三个方面来加强眼部的维护，保持眼部的健康。特别，要注意眼睛近视、视力下降等问题的出现，选择有利于眼睛健康保护的食品和配镜，是我们日常维护眼部健康很重要的一步。
