阅组词2个字(2个词)（阅组糖和盐）

摘要：阅组糖和盐
糖
糖，作为我们日常生活中不可少的甜味剂，不仅在甜品烘焙中扮演重要的角色，也经常被添加在各种饮料中。但是，糖的食用过量却可能会对我们的身体健康造成危害。
小标

阅组糖和盐

糖

糖，作为我们日常生活中不可少的甜味剂，不仅在甜品烘焙中扮演重要的角色，也经常被添加在各种饮料中。但是，糖的食用过量却可能会对我们的身体健康造成危害。

小标题1：糖的种类

在市场上，我们常见到的糖分为白砂糖、红糖、蜂蜜、果糖等。然而，这些糖的甜味成分都是蔗糖、葡萄糖、果糖等。这些糖的营养成分都较为单一，在日常食用的时候应该注意适量。

小标题2：糖的摄入量

世界卫生组织建议，成人每天摄入的自由糖不应超过总能量摄入的10%，约为6茶匙，其中12岁以下儿童更应适量控制。因此，我们应当控制自己的糖的摄入量，注意饮食平衡。

盐

盐，是一种让我们的饭菜更加美味，调味的重要调料。但是，过量的摄入却可能会危害我们的健康。

小标题1：盐的种类

盐分为食用盐、海盐、岩盐等种类。相比较而言，海盐中含有海藻、贝壳、海洋中的石灰石等成分，岩盐也同样富含矿物质。但是这些矿物质的含量在我们的日常饮食中很难统计，建议大家还是以食用盐为主。

小标题2：盐的问题

过量的盐的摄入会导致血压升高，而高血压又会引发各种疾病。因此，我们应该避免过度摄入盐，控制每日的摄入量。同时，选择荤食搭配大量的蔬菜，也可以帮助我们在不增加过多盐的情况下满足我们的口感需求。