摘要：步步为营：天罡七八步详解
天罡七星步
天罡七星步是古代武术太极拳中的一种步法，由七个方向组成，即东、西、南、北、东南、西北、东北。这种步法要求步伐轻盈，身体端正，手臂自然放
步步为营：天罡七八步详解
天罡七星步
天罡七星步是古代武术太极拳中的一种步法，由七个方向组成，即东、西、南、北、东南、西北、东北。这种步法要求步伐轻盈，身体端正，手臂自然放松，深呼吸，以达到调节身体与心境的作用。下面我们来详细介绍一下这七个方向的步法。东方步法
西方步法
西方步法是以向西为方向的步法，同样要求步伐连续而稳定，身体直立，双手放在前腰部，右脚朝前迈出一步，左脚跟随着右脚，再向前移动。在腿部移动的同时，双手也要伴随着身体的运动。右手以掌心向下，扶持着虚拟的圆球，左手则会自然地放在身体左侧。南方步法
北方步法
北方步法是以向北为方向的步法。向北前进时，身体要向前微倾，右脚向前迈一步，左脚跟随着，同时身体向左转动，双臂自然下垂，右臂腕部要略往上托，左掌手指处向后。东南步法
东南步法是以东南方向为方向的步法，该步法要求身体向左斜45度，右脚向前迈出一步，左脚跟随着，同时身体向右转动，双臂自然下垂，左臂腕部要略往上托，右掌手指处向后。西北步法
西北步法是以西北方向为方向的步法，该步法要求身体向右斜45度，左脚向前迈出一步，右脚跟随着，同时身体向右转动，双臂自然下垂，右臂腕部要略往上托，左掌手指处向后。东北步法
东北步法是以东北方向为方向的步法，该步法要求身体向左斜45度，右脚向前迈出一步，左脚跟随着，同时身体向右转动，双臂自然下垂，左臂腕部要略往上托，右掌手指处向后。天罡八卦步
天罡八卦步是太极拳中的另一种步法，由铁环、大卦、小卦、右蹬、右平、左蹬、左平、梭步八个方向组成。这种步法要求身体配合呼吸，通过对身体平衡的练习来调整身体在运动时的重心。铁环步法
铁环步法是以向前移动为方向的步法，梭步前移后，左脚停在原地不动，右脚向前迈出一步后，右脚向右转动，同时将左脚以“横抱之势”抱过，梭步前移，重复以上动作。大卦步法
大卦步法是以右侧为方向的步法，右脚先向右边迈出一步，左脚跟随着向右移动，双脚压实地面。接着，右手背朝向前方，左手则以掌心向上，双手向前伸直，在姿势转变的瞬间，双臂一旁下垂。小卦步法
小卦步法是以左侧为方向的步法，左脚先向左边迈出一步，右脚跟随着向左移动，双脚压实地面。接着，左手背朝向前方，右手则以掌心向上，双手向前伸直，在姿势转变的瞬间，双臂一旁下垂。右蹬步法
右蹬步法是以右后方为方向的步法，左脚向后迈一步，右脚长步向右斜前方迈，双手顺着身体向下移，右手掌心朝上，左手掌心朝下，出手是要稍微早于脚步落地。右平步法
右平步法是以右侧为方向的步法，左脚向右边迈出一步，右脚跟随着向右移动，双手向前伸直，左手掌心向上，右手背朝向右。然后向右平推左手，右手抽回，在姿势转变的瞬间，双臂一旁下垂。左蹬步法
左蹬步法是以左后方为方向的步法，右脚向后迈一步，左脚向左斜前方迈出一步，两手由下往上推开。左平步法
左平步法是以左侧为方向的步法，右脚向左边迈出一步，左脚跟随着向左移动，双手向前伸直，右手掌心向上，左手背朝向左。然后向左平推右手，左手抽回，在姿势转变的瞬间，双臂一旁下垂。梭步步法
梭步步法是以前方及后方为方向的步法，左脚向前方进一步，文武双全，进退自如，有平准协调的效果，十分适用于攻防之间的机动转换。 通过了解天罡七星步和天罡八卦步，我们可以了解到太极拳的基本跳步动作及步法的分类。每一种步法所表现出来的动作，都是健身、调养身心及练习内功的好方法。如果我们能够将这些步法融入到日常的健身活动中，相信会带来更好的健康效益。版权声明：本站部分常识内容收集于其他平台，若您有更好的常识内容想分享可以联系我们哦！
